運動，是銀髮族最好的保險
隨著台灣進入超高齡社會，65 歲以上長者已佔總人口比重持續上升。許多家庭面臨的課題是：父母逐漸出現 肌少症、帕金森氏症、中風後復健、失智症 的狀況，而子女卻因工作繁忙，難以陪伴父母建立運動習慣。
這正是「樂齡運動教練」存在的價值。
我們不僅提供 到府一對一教練服務，還能支援 小班制團體訓練，讓父母在熟悉、安全的環境中養成運動習慣。
👉 對子女來說，這不只是運動，更是一份安心。
👉 對長者來說，這是一份能延緩退化、維持生活品質的禮物。
🧐 什麼是「樂齡運動教練」？
樂齡運動教練專為 銀髮族及亞健康族群 設計，結合醫學、運動科學與心理陪伴。與一般健身教練最大的不同在於：
更注重安全性與循序漸進
課程設計針對 肌力、心肺、柔軟度、協調性、平衡感
透過 運動日誌紀錄，子女可即時追蹤父母狀況
核心訓練方式
肌力訓練：增強核心、下肢力量，降低跌倒風險。
彈力帶訓練：低衝擊、安全，適合初期長者。
重量訓練：輕重量逐步增加，提升骨質密度。
高強度間歇（HIIT）：短時間運動＋休息，改善心肺。
循環訓練：多樣化組合，提升耐力與協調。
壺鈴訓練：強化核心與全身爆發力。
🏡 為什麼選擇「到府服務」？
免舟車勞頓：教練直接到府，長者在熟悉的家裡運動，更安心。
一對一量身訂做：依據健康狀態、運動經驗、個性安排。
小班制更有伴：三人以上算團體課程，鼓勵朋友一起動起來。
運動日誌（2026 Q1 上線）：子女透過 LINE 即時看到父母的運動進展。
透明安全：可錄影／直播，讓子女放心了解整個過程。
✅ 完整服務流程
填表預約：輸入需求（身體狀況、活動能力、藥物、教練性別）。
免費訪談（10–20 分鐘）：了解需求後安排合適教練。
體驗課程：500 元，到府完整一小時。
場地評估＋體能檢測：確認是否適合訓練。
個人化運動計畫：客製化設計並持續調整。
正式方案：單堂或 30 小時長期訓練。
建立 LINE 群組：教練持續陪伴，並出功課。
❤️ 適合對象
65 歲以上長者
肌少症患者：預防肌肉快速流失
帕金森氏症：延緩動作僵硬
中風復健者：逐步恢復功能
失智症患者：維持生活自理與認知
子女（40–60歲）：透過運動日誌安心掌握父母健康
⭐️ 企業 ESG 的延伸價值
我們也協助企業實現 ESG 社會責任 (S)：
透過員工健康促進，減少病假與醫療成本
建立職場健康文化，提升員工幸福感
讓健康意識延伸至家庭與社區
展現企業社會責任，強化品牌形象
👉 對企業來說，這不僅是責任，更是競爭力。
見證案例
👩👧 案例一：女兒的安心
王小姐 45 歲，長年擔心 72 歲母親跌倒。安排樂齡教練到府後，母親不僅養成了每週固定運動的習慣，還能透過 LINE 日誌看到運動紀錄，讓她上班時也能安心。
👴 案例二：銀髮社區班
某社區揪了 6 位長者一起上課，彼此陪伴、互相鼓勵，原本怕運動的長輩，現在每週最期待的就是教練來上課的時間。
💪 把握現在，為父母打造最安心的運動起點！
健康不是等到失去才來挽回！
如果你希望父母：
保持肌力，降低跌倒風險
維持心肺功能，遠離慢性病
在家也能享受專業訓練
有教練持續陪伴，不再孤單
👉 現在就替父母預約一堂 樂齡運動教練體驗課，只要 500 元！
📚 課程資訊
課程方案 • 體驗課程：500 元（限首次） • 單堂課程：NT$2,500／60 分鐘 • 30 小時完整方案：NT$75,000（平均單堂 2,500，更划算） 👉 三人以上即享團體課程優惠，非常適合社區、企業、家庭揪團。
