健康，是最好的投資
隨著人口快速老化，銀髮族健康成為家庭與社會共同關注的核心議題。
許多長者在年齡增長後，常面臨 肌少症、帕金森氏症、中風後復健、失智症 等問題，而子女最擔心的就是父母逐漸失去自理能力，卻無法養成穩定的運動習慣。
另一方面，企業也正積極追求 ESG（環境、社會、治理） 的永續發展。尤其在 社會責任（S） 的面向，員工健康與福祉已成為不可或缺的指標。
👉 在這樣的需求下，「到府肌力訓練」不僅幫助長者在家中安全運動，也能成為企業推動 ESG 的有效方案。
🧐 什麼是肌力訓練？
肌力訓練並不是年輕人的專利。對銀髮族來說，肌力訓練是 延緩退化、維持生活品質 的關鍵。
我們的課程結合以下方式，依照個人需求進行調整：
肌力訓練：加強核心與下肢力量，避免跌倒。
彈力帶訓練：低衝擊、安全性高，適合肌少症或初期復健。
重量訓練：透過啞鈴或輕重量槓鈴，提升骨質密度與肌肉量。
高強度間歇訓練（HIIT）：交替運動模式，改善心肺功能。
循環訓練：多動作連續完成，全面提升體能與協調性。
壺鈴訓練：加強核心爆發力，提升全身功能。
👉 教練會根據學員的 身體狀況、活動能力、用藥紀錄，設計客製化計畫。
✨ 到府服務的好處
不用出門，教練上門：在熟悉環境運動，降低跌倒風險。
一對一精準指導：符合健康狀況與個性，安全有效。
小班制（3人以上）更划算：鼓勵長者與親友一起運動。
運動日誌紀錄（2026 Q1 上線）：子女能即時追蹤父母運動進展。
透明安全：可錄影／直播，讓家屬放心。
課程價格
體驗課程：500 元（限首次體驗）
單堂課程：NT$2,500／60 分鐘
30 小時完整方案：NT$75,000（平均單堂 2,500，更划算）
👉 三人以上算團體課程，適合企業、社區、家族揪團。
❤️ 完整服務流程
填表預約：輸入需求（身體狀況、活動能力、藥物、教練性別）。
免費訪談（10–20 分鐘）：專人確認需求，安排合適教練。
體驗課程（500 元）：教練到府，完整 1 小時體驗。
場地評估與體能檢測：確認環境與身體狀態。
制定運動計畫：根據狀況與需求客製化調整。
正式方案：選擇單堂或 30 小時長期方案。
建立 LINE 群組：付費後成立群組，由教練持續陪伴。
✅ 適合對象
我們的課程，專為以下族群設計：
肌少症：避免肌肉快速流失。
帕金森氏症：改善動作僵硬，延緩退化。
中風復健期：幫助恢復肢體功能。
失智症患者：建立運動習慣，延緩退化。
長者子女（40–60歲）：可透過運動日誌，隨時掌握父母健康狀況。
訓練針對五大面向：
✔️ 肌力
✔️ 心肺
✔️ 柔軟度
✔️ 協調性
✔️ 平衡感
⭐️ 延伸價值：企業 ESG 的解決方案
我們協助企業實現 ESG 社會責任 (S)，以 改善員工健康與福祉 為核心，進而帶動家庭與社區健康：
提升員工身心狀態與工作效率。
展現企業對員工的關懷，強化品牌社會責任。
讓健康意識從職場延伸至家庭與社區。
推動全民健康教育，打造更永續的社會。
👉 對企業而言，這不只是履行責任，更是提升競爭力。
💪 立即行動
健康不能等到失去才挽回！
📚 課程資訊
如果你希望： • 父母 保持肌力，避免跌倒 • 員工 提升健康，降低病假 • 企業 實踐 ESG，展現社會責任 👉 現在就預約一堂 到府肌力訓練體驗課，只要 500 元！
