客戶見證：從拖延到行動，Lumina 一對一教練會談如何幫助我突破自我限制！

客戶見證：從拖延到行動，Lumina 一對一教練會談如何幫助我突破自我限制！

我是 Winnie，一個曾經深受 拖延症 困擾的人。

不論是工作上的待辦事項，還是應該跟學員收回的款項，我總是拖到最後一刻，甚至根本沒有行動。這樣的習慣不僅影響了我的業績，也讓我背負了越來越多的壓力。

直到我參加了 娜米老師的 Lumina 一對一教練會談，這才發現問題的核心，並且找到真正能讓自己行動起來的方法。

拖延症的根本原因：我給自己貼上的「家境好公主」標籤

透過會談的深入探討，我發現自己之所以不敢主動收款，來自於 我對自己的錯誤認知與內在衝突：

✅ 我給自己貼上了「家境好公主」的人設

我曾在我的團隊中建立了一種形象，讓大家覺得我家境很好，不缺錢。這讓我在面對應收款項時，總覺得「這點錢對我來說不算什麼」，進而忽略了這其實是我的應得收入。

✅ 我覺得對方過得很辛苦，跟他們要錢讓我很痛苦

我不想讓學員覺得我「斤斤計較」，但其實，這只是我自己內心的掙扎，而不是真正的現實狀況。

✅ 從小父母的影響

我的爸媽是非常慷慨的人，習慣請客，也從不主動向別人討錢，這讓我潛意識認為「跟別人要錢」是不應該的行為。

✅ 「我是老師，我應該照顧學員，而不是跟他們收錢」

我把自己定位成學員的支持者，卻忽略了這也是一場公平的交易，這筆錢是對方應該支付的，而不是我的「施捨」。

解套的關鍵轉念

在娜米老師的引導下，我開始放下這些錯誤的認知，並透過不同的視角來看待這個問題：

💡 當我不再貼「家境好公主」的標籤，會有什麼不同？

👉 我會發現自己其實是需要這些收入的，這是我應得的報酬，並不是一種施捨或無謂的堅持。

💡 其實對方很想還錢，從訊息中可以看出對方的急迫感

👉 這讓我意識到，原來「對方可能不想還錢」只是我的預設立場，事實上，他們可能只是忘記或沒有適當的時機還款。

💡 換位思考：當我欠別人錢的時候，我的感受是什麼？

👉 欠錢的人通常是很焦慮、不舒服的，若我遲遲不主動提醒，反而可能讓對方更為難。

解決拖延的 3 步驟

透過會談，我學到了一個簡單卻有效的行動方案，幫助自己擺脫拖延症：

✅ 設定一個 Deadline —— 給自己一個明確的截止日期，不再模糊拖延。

✅ 把 Deadline 時間寫在手上 —— 視覺化提醒自己，讓行動變得具體。

✅ 告訴一個能監督我的人 —— 例如告訴我的好朋友（或其他可以協助的人），讓自己有外部動力去執行。

從拖延到行動，真正的轉變發生了！

在這次會談後，我立刻實踐這個方法，開始主動聯繫學員收款，結果發現：

📌 幾乎所有的學員都願意支付款項，甚至有人主動感謝我提醒他！

📌 我的業績不再受拖延影響，帳款回收變得更順利

📌 內心不再有「跟別人要錢是錯的」這種不必要的罪惡感

最讓我印象深刻的，是當我發現 原來對方其實是想還錢的，我卻因為自己的預設立場讓事情變得更複雜。

這次 Lumina 一對一教練會談，讓我深刻體會到 改變思維，就能改變行動；改變行動，就能改變結果！

謝謝娜米老師，這次的教練會談不只是解決了我的拖延症，更讓我開始思考「家境好公主」這個標籤，並計畫進一步探索自己的內在成長！

—— Winnie / 健康管理顧問