過去我嘗試過無數種減重方法,但不是撐不久,就是效果不理想,讓我對自己的意志力產生懷疑。直到我預約了 Winnie 教練的一對一健康諮詢,才發現減重不該是場苦行,而是找到適合自己的方式。
Winnie 先幫我分析了我的作息、飲食習慣,發現我最大的問題不是吃太多,而是吃得不對!她沒有逼我做劇烈改變,而是 用我的生活習慣為基礎,調整飲食搭配,讓我能輕鬆執行、不感到壓力。
最讓我驚訝的是,她還幫我 設定可行的行動計畫,讓我知道下一步該怎麼做,而不是只靠「忍耐」來減重。現在,我的體重穩定下降,精神變好,也不再有罪惡感,終於享受到健康生活的樂趣!