你有沒有過這樣的時刻？
當生活壓力一點一點堆積、當身體疲倦又心煩意亂，你只想放下手機、關掉會議通知，打開音樂，隨節奏擺動，哪怕只是幾分鐘，也能讓你喘口氣。
對我來說，這樣的出口就是——跳舞。
從小我就是個熱愛運動的人。
籃球、游泳、羽球、爬山……我總愛讓身體動起來，流汗對我來說不是辛苦，而是一種療癒。
小時候看了第一部深深影響我的電影──《舞力全開》（Step Up），我立刻在家裡客廳跟著音樂瘋狂大跳，模仿主角們的律動。那部電影我一集都沒錯過，每次上映都到電影院報到。
那是一扇窗，開啟了我對舞蹈世界的想像，也埋下了「用舞蹈釋放情緒」的種子。
⏳ 當時間被生活塞滿，我選擇用跳舞找回自己
我真正開始跳舞，是從國中在教會參與聖誕節表演開始。
每年聖誕節，我們一群年輕人會一起準備節目，有時候請 TBC（The Blessed Crew）的老師來教，有時候我們自己看影片編舞。沒有正式的舞蹈教室，沒有誰是專業的舞者，但我們卻能一起笑、一起流汗、一起完成舞台表演。
那是一種「時間被好好使用」的感覺。
每次排練後，不只熟悉了動作，也更認識自己的身體與朋友們的默契。
這段過程，讓我慢慢愛上舞蹈，也感受到當你用時間去投入一件真正喜歡的事情，它會成為你生命裡最美的投資。
後來升上高中、大學，我開始到外面舞蹈教室上課，選擇自己喜歡的舞風。從 Hip Hop、Waacking 到後來的 KPOP，每一次練舞的時間，都是我從忙碌生活中刻意留白、為自己充電的片刻。
🎵 KPOP舞蹈：讓生活找到節奏感
近幾年，KPOP舞蹈越來越流行，從 BLACKPINK 到 BTS，舞蹈結合音樂、舞台效果與短影音平台挑戰，讓更多人勇敢站出來跳舞。
KPOP 舞蹈與街舞不同，它需要更多的整齊度、音樂卡點、甚至表情管理。這不只是運動，而是一種讓你專注、放下雜念、找回節奏感的修行。
我在姊姊婚禮上，也因為舞蹈與姐妹們留下難忘的回憶。
從那時起，我知道：與其讓時間流走，不如用它去創造能回味的時刻。
姊姊的婚禮也是跳一波XD
👩🏫 Amber老師：讓學舞變成最輕鬆的生活儀式
我很幸運遇到 Amber，一位溫柔又專業的 KPOP 舞蹈老師。
她不像傳統教學那樣嚴格，而是讓你用感覺記動作、用節奏喚醒身體的靈敏度。
我們常約在小巨蛋廣場、捷運地下街、租借教室，甚至家裡的鏡子前一起練舞。
我們設定小目標，例如兩週學會一段副歌，再錄影保存。這過程沒有壓力，反而成為我每週最期待的時光。
有時候工作忙、生活累，但我知道那幾個小時是只屬於我的，能讓我放下身分、角色與責任，單純享受「動起來」的快樂。
💬 跳舞不是比賽，是和自己相處的時間
很多人說自己「肢體障礙」、「跳舞很好笑」，害怕別人的眼光而不敢開始。
但舞蹈真正美的地方是：沒有人在笑你，除了你自己。
當你學會不笑自己，你就會開始愛上自己。
舞蹈不需要天賦，也沒有年齡限制。只要願意動起來，你就能感受到身體被喚醒，找回對生活的掌控感。
即使只是一小時的練舞，也比用手機滑過去更能讓自己充飽電。
🤝 一起流汗，一起變好：時間換來的不是輸贏，而是成長
我們這群跳舞的夥伴裡，有工程師、設計師、老師、媽媽，大家的生活都很忙碌，但每週都會排出時間來練舞。
這不是為了比賽或減肥，而是因為我們知道：當時間被用來一起流汗、一起進步，它的價值遠比浪費在無聊的聚餐還要大得多。
與其喝下午茶聊八卦，我們更想用舞蹈找回那個熱愛生活、敢於嘗試的自己。
每一次跳舞，都是在對自己說：「謝謝你，願意為自己留這段時間。」
🕊️ 留一段時間給自己，跳舞只是開始
如果你也在尋找一種方式，讓生活不只是忙碌與責任，讓自己重新快樂、找回自信，那麼我真心推薦你嘗試跳舞。
不論你是零基礎、害羞、肢體僵硬，都沒關係。
當你願意為自己空出一段時間，讓音樂帶著你動起來，你會發現：
🌟 你能重新掌控身體的節奏
🌟 你能在流汗中釋放壓力
🌟 你能遇見一群一起變好的朋友
🌟 你能用運動找回生命的美好
最後想送給每個想跳舞、卻還在猶豫的你一句話：
「跳舞，不是為了表現完美，而是給自己一段專屬的時間，感受當下的快樂與自由。」
但這次參加的KPOP舞蹈課，真的直接升天級紓壓！
我去上的是台北一位非常有質感、教學經驗豐富的KPOP舞蹈老師──Amber，課程主題是：
「KPOP舞蹈初階課程」
難度：★☆☆☆☆（初階）
Amber的教學節奏非常剛好，不會太快也不會太慢，即使完全沒有舞蹈基礎也能跟得上。
她的教學方式溫柔卻精準，會一步一步帶你從基礎律動開始熟悉節拍，再進入完整副歌編舞，不會讓你有壓力，反而很放鬆、很療癒。
