我本身體能算不錯，但自由潛水完全是另一種挑戰。這堂課不是比體力，而是比專注和放鬆——這對我來說是全新的訓練。
教練很注重安全，也會觀察每個學生的狀態，在不勉強的前提下引導我們突破極限。水下靜態閉氣那一刻，我體會到「不是硬撐，而是放下焦慮」。
我現在不只學會了潛水，還更懂得在日常生活中覺察呼吸、調整節奏。這門課改變的不只是我對水的看法，也是我對自己的態度。
學會自由潛水後，我對自己多了份信任感
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娜米
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