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自由潛水

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自由潛水推薦|證照課程、完整教學

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自由潛水推薦完整攻略!從新手入門到考取自由潛水證照(AIDA/SSI),一文看懂課程流程、熱門地點與費用比較。小琉球鬥陣潛水課程熱搜推薦,專業教練帶練、輕鬆學自由潛水。

自由潛水推薦完整攻略!從新手入門到考取自由潛水證照(AIDA/SSI),一文看懂課程流程、熱門地點與費用比較。小琉球鬥陣潛水課程熱搜推薦,專業教練帶練、輕鬆學自由潛水。

🌊 自由潛水推薦指南|新手入門、證照課程、呼吸訓練一次了解!

想挑戰極限,與大海融為一體?自由潛水(Freediving)是一種只靠一口氣、無裝備呼吸的深潛運動。不論是初學體驗、進階證照課程,或是想強化憋氣與呼吸控制技巧,這篇將帶你一次看懂自由潛水的核心魅力、學習流程與熱門課程推薦。

❓ 什麼是自由潛水?跟水肺潛水有什麼不同?

自由潛水是一種不依靠氣瓶、單靠憋氣下潛的海洋運動。相較於水肺潛水,自由潛水更注重呼吸節奏、心率控制與身體協調性,深具挑戰性與冥想感,近年成為 IG 潮人與運動愛好者的新寵。

🧘 自由潛水的核心精神

  • 身體覺察:學會傾聽內在節奏與呼吸模式

  • 心理穩定:潛水時需排除雜念、控制焦慮

  • 靜心與專注:每次下潛皆為進入自我狀態的練習

  • 尊重大海:每一口氣都來自對海洋的敬畏

🔥 為什麼推薦自由潛水?四大理由一次看懂!

  1. 零氣瓶裝備,自由感極強

  2. 提升肺活量與呼吸控制,幫助緩解壓力與失眠

  3. 結合美人魚攝影、潛水瑜珈,成為療癒系運動新選擇

  4. 可考國際自由潛水證照,如 AIDA、Molchanovs、SSI Freediving

✅ 自由潛水怎麼學?課程流程整理

  1. 理論課程:水中生理學、呼吸循環、黑視現象與風險控管

  2. 靜態閉氣訓練(STA):在平靜水域中憋氣不移動

  3. 動態潛游訓練(DYN/DNF):使用蛙鞋或不使用,在泳池橫向游動

  4. 開放水域潛水(CWT):拉繩下潛、耳壓平衡、正確浮力控制

  5. 考照測驗:通過筆試與實作,即可獲得國際自由潛水證照

📍 台灣自由潛水推薦地點

  1. 小琉球自由潛水課程推薦|鬥陣潛水

  2. 墾丁自由潛水基地|海洋能見度佳,地形多變

  3. 北海岸石門、龍洞|台北近郊首選潛場,交通便利


🧜‍♀️ 水肺自由潛水美人魚體驗

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平均

$2,500

/ 次

變身美人魚,體驗夢幻潛水旅程!

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💬 體驗心得

水中自由移動的感覺太夢幻

朋友揪我來體驗,本來只是想玩玩,結果完全愛上。教練很會引導拍照角度,也會幫忙矯正姿勢,照片拍出來根本可以當寫真集。水中自由移動的感覺太夢幻了!

林郁珊

大學生

水中自由移動的感覺太夢幻

朋友揪我來體驗,本來只是想玩玩,結果完全愛上。教練很會引導拍照角度,也會幫忙矯正姿勢,照片拍出來根本可以當寫真集。水中自由移動的感覺太夢幻了!

林郁珊

大學生

水中自由移動的感覺太夢幻

朋友揪我來體驗,本來只是想玩玩,結果完全愛上。教練很會引導拍照角度,也會幫忙矯正姿勢,照片拍出來根本可以當寫真集。水中自由移動的感覺太夢幻了!

林郁珊

大學生

有一種夢想成真的感覺

第一次穿上美人魚尾巴,真的有一種夢想成真的感覺!在水中擺動的過程像在跳舞,加上教練幫忙拍攝超美水中照片,超適合慶祝生日或做紀念,完全值得!

吳宜庭

會計

有一種夢想成真的感覺

第一次穿上美人魚尾巴,真的有一種夢想成真的感覺!在水中擺動的過程像在跳舞,加上教練幫忙拍攝超美水中照片,超適合慶祝生日或做紀念,完全值得!

吳宜庭

會計

有一種夢想成真的感覺

第一次穿上美人魚尾巴,真的有一種夢想成真的感覺!在水中擺動的過程像在跳舞,加上教練幫忙拍攝超美水中照片,超適合慶祝生日或做紀念,完全值得!

吳宜庭

會計

以為只是玩水,沒想到這堂潛水課改變了我

我原本只是想找個特別的方式放鬆一下,沒想到一堂美人魚潛水課,竟然開啟了我跟自己身體對話的大門。

穿上魚尾的那一刻,真的有種夢想成真的感覺,但更意外的是,那種專注呼吸、與水共舞的過程,竟然讓我開始放下對「表現」的執著!

教練超專業又溫柔,從基礎的動作到潛水時的心態調整,都帶得非常細緻。

我以為這只是水上活動,但實際上,它更像是一場「潛進內心」的體驗。

體驗完不只是覺得療癒,甚至也開始改變我看待自己身體的方式,也更勇於展現自己了。

如果你也在找一個屬於夏天的冒險、或是想重新找回那種「哇~原來我也可以這麼美、這麼自由」的感覺,真的很推薦你試試美人魚潛水體驗!

安啾

自由接案者

以為只是玩水,沒想到這堂潛水課改變了我

我原本只是想找個特別的方式放鬆一下,沒想到一堂美人魚潛水課,竟然開啟了我跟自己身體對話的大門。

穿上魚尾的那一刻,真的有種夢想成真的感覺,但更意外的是,那種專注呼吸、與水共舞的過程,竟然讓我開始放下對「表現」的執著!

教練超專業又溫柔,從基礎的動作到潛水時的心態調整,都帶得非常細緻。

我以為這只是水上活動,但實際上,它更像是一場「潛進內心」的體驗。

體驗完不只是覺得療癒,甚至也開始改變我看待自己身體的方式,也更勇於展現自己了。

如果你也在找一個屬於夏天的冒險、或是想重新找回那種「哇~原來我也可以這麼美、這麼自由」的感覺,真的很推薦你試試美人魚潛水體驗!

安啾

自由接案者

以為只是玩水,沒想到這堂潛水課改變了我

我原本只是想找個特別的方式放鬆一下,沒想到一堂美人魚潛水課,竟然開啟了我跟自己身體對話的大門。

穿上魚尾的那一刻,真的有種夢想成真的感覺,但更意外的是,那種專注呼吸、與水共舞的過程,竟然讓我開始放下對「表現」的執著!

教練超專業又溫柔,從基礎的動作到潛水時的心態調整,都帶得非常細緻。

我以為這只是水上活動,但實際上,它更像是一場「潛進內心」的體驗。

體驗完不只是覺得療癒,甚至也開始改變我看待自己身體的方式,也更勇於展現自己了。

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安啾

自由接案者

熱門店家

🤿 自由潛水員初級課程

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平均

$12,000

/ 堂

初學首選,學會屏息探索海底世界!

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💬 體驗心得

從0開始,原來我也可以當海裡的人!

我是完全沒有潛水經驗的新手,連浮潛都只試過一次就上岸(笑),但朋友揪我一起報名自由潛水初級課程,我硬著頭皮來了,沒想到愛上了!

課程從基礎呼吸法開始,老師講得很清楚也會一直觀察我們狀況,水池課跟海訓都循序漸進。當我第一次真的潛到水底,看到海星、海葵在身邊飄動時,我差點想哭——那是一種「我做到了」的感動。

現在我已經開始關注進階班了,想繼續往下走。謝謝這門課,讓我找到一個新的世界。


品蓉

行政

從0開始,原來我也可以當海裡的人!

我是完全沒有潛水經驗的新手,連浮潛都只試過一次就上岸(笑),但朋友揪我一起報名自由潛水初級課程,我硬著頭皮來了,沒想到愛上了!

課程從基礎呼吸法開始,老師講得很清楚也會一直觀察我們狀況,水池課跟海訓都循序漸進。當我第一次真的潛到水底,看到海星、海葵在身邊飄動時,我差點想哭——那是一種「我做到了」的感動。

現在我已經開始關注進階班了,想繼續往下走。謝謝這門課,讓我找到一個新的世界。


品蓉

行政

從0開始,原來我也可以當海裡的人!

我是完全沒有潛水經驗的新手,連浮潛都只試過一次就上岸(笑),但朋友揪我一起報名自由潛水初級課程,我硬著頭皮來了,沒想到愛上了!

課程從基礎呼吸法開始,老師講得很清楚也會一直觀察我們狀況,水池課跟海訓都循序漸進。當我第一次真的潛到水底,看到海星、海葵在身邊飄動時,我差點想哭——那是一種「我做到了」的感動。

現在我已經開始關注進階班了,想繼續往下走。謝謝這門課,讓我找到一個新的世界。


品蓉

行政

學會自由潛水後,我對自己多了份信任感

我本身體能算不錯,但自由潛水完全是另一種挑戰。這堂課不是比體力,而是比專注和放鬆——這對我來說是全新的訓練。

教練很注重安全,也會觀察每個學生的狀態,在不勉強的前提下引導我們突破極限。水下靜態閉氣那一刻,我體會到「不是硬撐,而是放下焦慮」。

我現在不只學會了潛水,還更懂得在日常生活中覺察呼吸、調整節奏。這門課改變的不只是我對水的看法,也是我對自己的態度。


宥翔

健身教練

學會自由潛水後,我對自己多了份信任感

我本身體能算不錯,但自由潛水完全是另一種挑戰。這堂課不是比體力,而是比專注和放鬆——這對我來說是全新的訓練。

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我現在不只學會了潛水,還更懂得在日常生活中覺察呼吸、調整節奏。這門課改變的不只是我對水的看法,也是我對自己的態度。


宥翔

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我本身體能算不錯,但自由潛水完全是另一種挑戰。這堂課不是比體力,而是比專注和放鬆——這對我來說是全新的訓練。

教練很注重安全,也會觀察每個學生的狀態,在不勉強的前提下引導我們突破極限。水下靜態閉氣那一刻,我體會到「不是硬撐,而是放下焦慮」。

我現在不只學會了潛水,還更懂得在日常生活中覺察呼吸、調整節奏。這門課改變的不只是我對水的看法,也是我對自己的態度。


宥翔

健身教練

第一次在海裡安靜下來,感覺世界也安靜了

我原本對潛水有點恐懼,尤其是「憋氣」這件事讓我很沒安全感。但自由潛水初級課程的教練非常有耐心,從呼吸、放鬆、耳壓平衡一步一步陪我練。

第一次潛下去時我緊張到耳朵都緊,但教練在水面上引導我慢慢調整,沒想到我最後真的能閉氣下潛到 8 米,還穩穩待了一會。

最讓我感動的不是我下去多深,而是我學會了「跟自己和平相處」的方式。那個在水下、只有自己的聲音的時刻,真的很療癒。


依婷

廣告設計師

第一次在海裡安靜下來,感覺世界也安靜了

我原本對潛水有點恐懼,尤其是「憋氣」這件事讓我很沒安全感。但自由潛水初級課程的教練非常有耐心,從呼吸、放鬆、耳壓平衡一步一步陪我練。

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最讓我感動的不是我下去多深,而是我學會了「跟自己和平相處」的方式。那個在水下、只有自己的聲音的時刻,真的很療癒。


依婷

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第一次在海裡安靜下來,感覺世界也安靜了

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第一次潛下去時我緊張到耳朵都緊,但教練在水面上引導我慢慢調整,沒想到我最後真的能閉氣下潛到 8 米,還穩穩待了一會。

最讓我感動的不是我下去多深,而是我學會了「跟自己和平相處」的方式。那個在水下、只有自己的聲音的時刻,真的很療癒。


依婷

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常見問答

自由潛水需要會游泳嗎?會很難嗎?

自由潛水證照有哪些?要怎麼考?

自由潛水裝備需要準備嗎?

自由潛水可以拍照嗎?看得到海龜嗎?

推薦哪間自由潛水潛校?

自由潛水需要會游泳嗎?會很難嗎?

自由潛水證照有哪些?要怎麼考?

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自由潛水可以拍照嗎?看得到海龜嗎?

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