自由潛水怎麼學？整理 AIDA／SSI 證照路徑、裝備清單、平壓與放鬆技巧、安全規範與費用比較。從入門體驗到深度訓練，一文看懂課程流程、場域選擇與訓練重點，優雅潛入藍海。