🧐 現代人為什麼需要「心理韌性」？
在這個節奏快速、壓力頻繁的社會中，我們無時無刻不在面對各種挑戰與未知。
許多人因生活壓力、職場焦慮、人際壓力或過往創傷，導致缺乏自信、動力低落，甚至陷入長期的無力感與焦慮情緒中。
這不僅影響個人的心理健康，也可能拖累我們的職涯發展、人際關係，甚至身體健康。
為此，我們設計了一套全新的線上課程：《自信與動力：克服恐懼與壓力實踐線上課程》，希望幫助您從根本理解這些心理現象，並透過實用方法實踐，真正實現生活中的正向改變。
🎯課程核心目標
這門課不僅是知識的傳授，更是行動的引導。
透過心理學、神經科學、正念練習與行為策略的結合，讓學員：
深入了解恐懼與壓力的心理根源
掌握如何有意識地轉化壓力為前進的動能
建立可持續的自信系統與動力引擎
學會自我察覺與情緒調節的方法
為自己及他人帶來穩定而深層的改變
🎓課程總覽
課程材料
線上教材
電腦
24 小時課程 LINE 群組
課程評估
完成每單元學習後將進行線上測驗以鞏固學習成效
📘 課表大綱（8 大章節）
第一章：什麼是快樂？
廣告與快樂
科技與快樂
研究分析
快樂與愉悅的差異
第二章：心理學與科學
心理學定義
科學定義
第三章：憂鬱症探索
憂鬱症的症狀
發病的心理因素
憂鬱與自信、動力的關聯
憂鬱症與壓力調節
第四章 & 第五章：理解與培養自信心
什麼是自信？
馬斯洛「需求層次理論」
自尊心、自我接受與自我尊重
自我同情與自信的姿態
建構健康自信的邏輯與行動
第六章：理解與面對恐懼與壓力
什麼是恐懼？
什麼是壓力？
壓力與身體的反應
恐懼背後的聲音與內在潛台詞
第七章：建立韌性
韌性的意義與型態
自我回復力與心理強度
建立感恩日記與心理恢復系統
第八章：實戰應用與職涯連結
結合學習成果應用於創業與職涯規劃
將心理韌性、自信與動力導入工作場域
🧠 課程 Q&A
1. 課程進行方式
這是一堂完整的線上培訓課程，您可依照個人節奏自由安排學習時間與地點。
課程具高度彈性，透過自選時間完成課程內容。學員將被邀請加入LINE 群組社群，獲得持續的學習提醒與回饋指導。
2. 課程教材什麼時候會收到？
付款完成後，您將透過電子郵件收到課程專屬教材、登入資訊，以及加入 LINE 群組的邀請。
3. 這門課程可以幫助我什麼？
本課程設計用以幫助個人或助人者深入理解自信、動力、恐懼與壓力等心理議題，進而採取有效行動來轉化現況。
無論您是心理學專業者、輔導者，或是渴望自我提升與內在療癒的學習者，本課程都能提供具結構、科學實證與實用導向的培訓。
✨ 課程特色
✅ 由心理學背景師資設計
✅ 結合自信建立、壓力轉化與創業應用
✅ 可立即落實於生活、人際與職場
✅ 包含自我察覺工具、行動指南與案例導讀
🌟 學員實際回饋分享
「參加《自信與動力》這門課程前，我長期處在高度壓力和自我懷疑的狀態中，總覺得自己不夠好、不夠有能力。第一章開始的“什麼是快樂”就深深震撼了我，原來我追求的快樂不是我真正想要的。這是一場重新認識自己的旅程。」
「第六章談到壓力與身體的關聯時，我才意識到自己常常身體不適其實是心理壓力在作祟。學會用感恩日記與呼吸法降低焦慮後，我的睡眠品質明顯改善了，也更能面對每天的挑戰。」
「線上課程搭配 LINE 群組討論真的很貼心，讓我在過程中不孤單。有問題可以問，學員之間也很支持彼此。我從原本對自己的狀態一無所知，到現在有工具、有方法可以持續調整，真的非常感謝這堂課！」
學完這堂課，你將擁有：
🔹一套科學實用的方法來管理壓力與焦慮
🔹更穩固的自信心與面對挑戰的心理彈性
🔹引導自己與他人突破情緒困境的能力
🔹持續前行的內在動力與明確行動力
🔹成為生活與工作中更具支持力的人
報名資訊
🎓 課程名稱：《自信與動力：克服恐懼與壓力實踐線上課程》
📅 開課時間：立即可學，終身回看
🌐 上課方式：線上影音教學 + 可下載教材
轉變的起點，就在現在
無論你正處於人生的哪個階段，
真正的力量，來自於認識自己、理解內在，並願意啟動改變。
這堂課將會是你踏出關鍵第一步的穩固支持。
