想揮汗燃脂、釋放壓力又增強自信？
拳擊有氧與武術課程不只是燃脂運動，更是一場「專注＋力量＋節奏」的身體對話。你不需要會打架，也不用怕自己太文靜，只要你想流汗、想動起來、想強壯自己，這裡就適合你！
從拳擊、踢擊到格擋與爆發力訓練，動作背後不只是攻防技巧，而是一種態度、一種訓練自我對話的方式。
✅ 誰適合參加這類課程？
想燃脂減重、強化核心的健身族
想學防身技巧或提升身體敏捷性的女性
對武術、搏擊運動有興趣的初學者
壓力大、想找運動釋放管道又怕無聊者
想親子一起動起來（兒童武術或家庭班）
✅ 常見體驗課程類型：
拳擊有氧班（Boxing Aerobic）：搭配音樂揮拳，訓練心肺與節奏感
女子防身術課程：含格擋、脫逃技巧與情境模擬
泰拳／踢拳基礎體驗：學會站姿、出拳、出腳的基本動作
親子武術遊戲班：以遊戲結合體能與動作練習，增進親子默契
一對一格鬥訓練：適合想進階者，客製教學與對打訓練
✅ 一堂課會做什麼？
暖身與動作啟動（徒手伸展、有氧動作）
技術教學（拳法、腳法、防禦）
重複練習與體能挑戰（配對打擊／沙包練習）
爆汗有氧段（組合動作快打）
放鬆收操與呼吸調整
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