瑜伽不僅是一種運動，還是一種連結身心靈的練習。透過各種體位法（Asana）、呼吸技巧（Pranayama）與冥想（Meditation），瑜伽可以幫助我們釋放壓力、提升專注力，並增強身體的柔韌性與力量。不論是緩解工作壓力、改善體態，還是追求內在平靜，瑜伽都能帶來正向的改變。

選擇瑜伽教室時，建議從以下幾個方面考量：

1. 師資專業性：選擇具有認證資格、能根據學生需求調整課程的老師。

2. 課程設計：了解是否有小班制、個人化調整或多樣化的課程（如正位瑜伽、筋膜瑜伽、空瑜等）。

3. 環境舒適度：教室的清潔、通風及氛圍是否適合放鬆與專注。

4. 地點便利性：考量交通是否方便，方便長期參與課程。

KOL週週玩推薦幾間口碑良好的瑜伽教室，幫助你找到最適合的瑜伽體驗，馬上預約吧！

創體適能

⭐ 5.0

📍 地址：台北市大安區和平東路三段90號3樓之1

⏰ 營業時間：10:00–22:00

📞 聯絡電話：0905 905 670

特色：位於大安區的創體適能以小班制教學為主，老師特別注重學生身體狀況的分析與個人化建議。適合初學者或想精進動作的學員。

推薦理由：

• 老師擁有專業背景，能針對學員需求設計動作。

• 教室設備齊全且環境乾淨，適合企業團課。

• 京羚老師善於激勵學生，並以物理治療知識提供實用建議。

Bhasantii寶萱瑜珈 BSYOGA

⭐ 5.0

📍 地址：台北市信義區信義路四段391號6樓之1

⏰ 營業時間：09:30-21:00

特色：信義區的高評價瑜伽教室，專注於筋膜放鬆與肌力訓練的平衡，適合追求深層放鬆或強化肌肉的學員。

推薦理由：

• 寶萱老師經驗豐富，教學親切且個性化。

• 環境舒適，交通便利，適合上班族下班後參與。

• 提供新手友善的課程，讓初學者快速進入狀態。

友馨瑜珈 UnisonYoga

⭐ 4.7

📍 地址：台北市大安區和平東路三段76號1樓

⏰ 營業時間：09:00–21:00

🌐 官網：unisonyoga.com.tw 📞 聯絡電話：02 2736 6883

特色：專精於Iyengar（艾揚格）瑜伽及孕婦瑜伽，適合注重正位練習或有特定需求的學員。

推薦理由：

• 課程多元，包括正位瑜伽、輕流動瑜伽及私人包班課程。

• 老師細心調整動作，學員柔軟度與肌力提升顯著。

• 鄰近捷運站，交通方便，教室氣氛溫馨放鬆。

DW YOGA 女性專屬瑜伽課程

⭐ 5.0

📍 地址：台北市大安區復興南路二段293-3號3F-1

⏰ 營業時間：10:00-21:00

🌐 官網：dwyoga.tw

特色：專為女性設計的課程，注重身體塑形與健康。環境明亮舒適，適合想要專注於個人健康的女性。

推薦理由：

• 咪咪老師耐心指導，適合新手及進階學員。

• 教室明亮乾淨，櫃檯服務親切友善。

• 特別適合女性學員探索身體潛能並放鬆身心。

身體秘境 BODYMYSTERY Yoga/Dance Studio

⭐ 4.9

📍 地址：台北市大安區光復南路240巷5號2F

⏰ 營業時間：10:00–22:00

🌐 官網：bodymystery.com 📞 聯絡電話：02 8771 0768

特色：結合瑜伽與舞蹈的練習，並融入阿育吠陀哲學，提供身心整合的獨特體驗。

推薦理由：

• 位於市中心但環境寧靜，適合都市人放鬆身心。

• 阿育吠陀瑜伽課程強調自我平衡與觀察，適合想深入探索內在的學員。

• 教室設備完善，提供多元課程選擇，包括線上同步課程。